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Légumes Bio / Courgettes, Aubergines & Poivrons Bio / Courgettes Bio / Courgettes Bio
  • Agriculture Biologique
  • Bio européen
  • Italie
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Courgettes Bio

Crue ou cuite, c'est un régal !

Origine : Espagne ou Italie


Conditionnement : 3 Pièces de 200 Gr


2,72 €

 (soit 4,53 € / Kilo)
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Courgettes Bio : Catégorie 1.

Atouts gustatifs

    • Cuit
    • Fondant
      • Fine
      • Forte
      • Doux
      • Piquant




    Information producteur

    Natoora : il est frais mon marché !
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    Natoora

    Natoora : il est frais mon marché !



    Produits et terroir :

    Pour vous Natoora déniche le meilleur des produits frais, de contre-saison lorsqu'ils ne sont pas disponibles en France et certains produits spécifiques qui nécessitent d'être au plus près de leur maturité sur des périodes parfois très courtes.







    La courgette est source de vitamines C (25% AJR/ 100g) et B9 (25% AJR).

    Composition nutritionelle moyenne:

    Pour 100gPar portion (180g)
    Énergie13 kcal23.4 kcal
    Protéines1 g1.8 g
    Glucides1 g1.8 g
    Dont sucres1 g1.8 g
    Sodium2 mg3.600 mg
    Magnésium27 mg48.600 mg
    Phosphore31 mg55.800 mg
    Calcium16 mg28.800 mg
    Béta-carotène168 µg302.400 µg
    Vitamine C15 mg27.000 mg
    Vitamine B950 µg90.000 µg
    Conseils pratiques :

    Bien que cela ne soit pas nécessaire, certaines personnes préfèrent peler la courgette. Cette peau peut alors être taillée en minces filaments et légèrement blanchie pour agrémenter des spaghettis ou se mêler aux omelettes. Farinez les courgettes avant de les poêler : elles seront ainsi moins grasses et plus croquantes.



    Conditionnement du produit :

    3 Pièces de 200 Gr, emballées dans un sachet papier.



    Conservation du produit :

    A conserver dans le bas du réfrigérateur 3 jours maximum. Pour les congeler, coupez-les en rondelle et blanchissez-les 2 minutes à l'eau bouillante.

    • Recettes Classiques

      Soupe De ChâTaignes Et Potiron

      Faire bouillir l'eau. Pendant ce temps, éplucher les châtaignes, rincer et couper les courgettes. Mettre ces 2 légumes dans l'eau bouillante. Epépiner et retirer la peau du potiron que vous couperez en cubes. Ajouter les cubes de potiron dans la casserole et laisser cuire encore 10 mn. Mixer le tout et lier la soupe avec de la crème fraîche. Servir bien chaud.
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    • Recettes Tendances

      Roulade De Sole Aux Agrumes

      Laver les courgettes et les émincer, non épluchées en fines bandes dans le sens de la longueur. Les plonger 1 min dans une casserole d'eau bouillante salée et éponger. Saler et poivrer les filets de sole et couper un des citrons en fines rondelles. Déposer sur chacun des filets de sole deux lanières de courgette et deux rondelles de citron. Rouler et les maintenir avec des piques en bois. Prélever le zeste de la clémentine lavée. Presser son jus et celui du citron restant. Faire cuire les...
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    • Recettes Classiques

      Blanquette De Veau Aux Courgettes

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      Clafoutis à La Brousse Et Aux Courgettes

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      Courgettes Au Fenouil

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      Dos De Cabillaud Au Four

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      Dos De Cabillaud En Papillote Et Son Riz Aux Petits LéGumes

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      Gratin De Courgettes

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      Gratin De Courgettes Au ValençAy

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      Le Courlin Au Saint Marcellin

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    • Recettes Tendances

      Beignets De Courgettes

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      Clafoutis De Courgettes Au Curé Nantais

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      Clafoutis De Courgettes Au Munster

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      Courgettes Farcies à L'éPeautre

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      Cuisse De Dinde Au Curry Et Lait De Coco

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      Dos De Cabillaud En Crumble De Pistou

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      Flan De Courgettes Au Fromage De ChèVre

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      Gnocchi à La Scamorza Fumé

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      Ormeaux SautéS à La NiçOise

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      Petits LéGumes Farcis Au Boeuf

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      Pintade MarinéE Au Lait De Coco Et Au Curcuma

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      Thon Aux Figues, Olives Et Raisins Secs

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